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身体“锈”住了的7个证明!合乎3个的人就该锻炼
更新时间:2018-11-06

这个动作能测试诞生体的中枢肌肉力量跟柔韧性程度。

剪脚趾甲时

身体波折是否有不适感

假如做起来艰难,那你就需要留心了。

身体好坏不仅能够通过体检知道,也可以通过一些简单的动作。

对策:每天5分钟的舒展练习就能改进这种状况,可从脖子开始,逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位,对促进血液循环和关节健康很有帮助。

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对策:可能经常转转腰,可能增强腰部肌肉、关节的功能,对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。

不挪动双脚

美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现,双腿站破时,无奈触摸到脚尖,可能和动脉僵直度有关,是心脏疾病的前兆。

如果伸展时觉得很吃力,就要重视你的关节跟骨质情况,警惕关节炎、骨质蓬松等疾病找上门,这也可能是心脏出问题的信号。

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自我检查,如果你不能做到这7个动作,那你真该好好锻炼了。

标签 健康 锤炼身材 身体 对策 心脏

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